SEMANA 7: ÚLTIMO PASO
Último paso antes de correr libremente. Sí pasáis esta semana ya podéis correr sin parar más de 20 minutos. Así que no desistáis y a darlo todo.
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LUNES
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MARTES
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MIÉRCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.
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Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.
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DESCANSO:
Aprovechad para pasear en familia.
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Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.
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Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.
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SERIES:
10’ CORRIENDO a ritmo suave.
2´ ANDANDO a ritmo alto.
REPETIMOS 2 VECES.
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SERIES:
10’ CORRIENDO a ritmo suave.
2´ ANDANDO a ritmo alto.
REPETIMOS 2 VECES.
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SERIES:
10’ CORRIENDO a ritmo suave.
2´ ANDANDO a ritmo alto.
REPETIMOS 2 VECES.
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SERIES:
12’ CORRIENDO a ritmo suave.
2´ ANDANDO a ritmo alto.
REPETIMOS 2 VECES.
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Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido.
Estiramos.
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Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido.
Estiramos.
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Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido.
Estiramos.
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Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido.
Estiramos.
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