PLAN SEMANAL PARA CORRER

SEMANA 3: VAMOS MEJORANDO

Venga mis RUNNERS. Ya vamos mejorando y poco a poco seguro que nos cuesta menos ponernos a correr. Esta semana toca ya correr más tiempo del que andamos. Así que átate bien las zapatillas y...A POR ELLO!!!

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.	Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.	DESCANSO: Aprovechad para pasear en familia.	Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.	Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.
SERIES: 3’ CORRIENDO a ritmo suave. 2´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 4 VECES.	SERIES: 3’ CORRIENDO a ritmo suave. 2´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 4 VECES.		SERIES: 3’ CORRIENDO a ritmo suave. 2´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 4 VECES.	SERIES: 3’ CORRIENDO a ritmo suave. 2´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 5 VECES.
Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido. Estiramos.	Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido.  Estiramos.		Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido. Estiramos.	Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido. Estiramos.

¡¡¡VENGA CAMPEONES/ CAMPEONAS!!!