PLAN SEMANAL PARA CORRER

SEMANA 2: SEGUIMOS CORRIENDO

Venga mis RUNNERS. La semana pasada ya empezamos a correr y esta semana toca dar un paso más. Seguiremos mezclando andar y correr, pero ahora seremos capaces de correr 2 minutos. 

Ya veréis como sí que podéis.

LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.	Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.	DESCANSO: Aprovechad para pasear en familia.	Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.	Calentamiento: 5´andando a ritmo rápido.
SERIES: 2’ CORRIENDO a ritmo suave. 3´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 4 VECES.	SERIES: 2’ CORRIENDO a ritmo suave. 3´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 4 VECES.		SERIES: 2’ CORRIENDO a ritmo suave. 3´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 5 VECES.	SERIES: 2’ CORRIENDO a ritmo suave. 3´ ANDANDO a ritmo alto. REPETIMOS 5 VECES.
Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido. Estiramos.	Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido.  Estiramos.		Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido. Estiramos.	Vuelta a la calma: 5´andando a ritmo rápido. Estiramos.

¡¡VENGA CAMPEONES/ CAMPEONAS!!