PLAN PARA SEMANA SANTA

ENTRENAMIENTO PARA ESTA SEMANA SANTA

Os dejo un planing de trabajo para que todos los días podáis hacer algo de ejercicio en casa y así el tiempo se pase más rápido. Os dejo solo el enlace para que no sea tan largo ¡Venga animaros y...a moverse!

Antes de poneros el plan semanal os dejo unos enlaces que podéis hacer todos los días:

ESTIRAMIENTOS: https://www.youtube.com/watch?v=KrgcBtBe5KI

MEDITACIÓN: https://www.youtube.com/watch?v=LDZQH0Tp4IE

YOGA: Os dejo el vídeo que subí el otro día. https://www.youtube.com/watch?time_continue=934&v=FmlL-VMQJVM&feature=emb_logo

MUEVETE EN CASA: Todos los días de 9:00 a 9:30 en la 2 dan clases de gimnasia muy buenas. Quien quiera puede volver a verlo aquí: https://www.rtve.es/alacarta/videos/muevete-en-casa/

SEMANA 1

LUNES: Tonificación general del cuerpo:Del canal SienteteJoven de Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=52w_DgOLemY&list=PLvMfTblQXhEYav41LXey3NBFvHCii8CMV&index=2&t=0s

MARTES: Tonificación de brazos:Del canal gym-in de Youtube

Este vídeo es muy corto, así que habría que repetirlo 3 veces.

https://www.youtube.com/watch?v=iqBidNs7j3s

MIÉRCOLES: Cardio: Del canal SienteteJoven de Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=dNA2luP7yl0

JUEVES: Piernas y glúteos:Del canal gymvirtual de Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=WdehyAwDK3M&list=PLReDUkUQG7xq1MLGSLELHt17LskGMgFAS

VIERNES: Cardio Samba:Del canal gym-in de Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=onUJvA3yocw